12 Tips Mengecilkan Perut Dengan Mudah & Menyenangkan

Sebelumnya saya pernah membagikan kepada anda sebuah informasi bermanfaat seputar manfaat tidur dengan telanjang, dan untuk kesempatan sekarang saya juga akan membagikan kepada anda sebuah tips yang cukup populer di kalangan wanita, yaitu tips dan cara mengecilkan perut dengan mudah. Mungkin anda sudah banyak membaca dan juga sudah tahu beberapa tips dan cara untuk mengecilkan perut, akan tetapi kali ini saya mempunyai tips yang cukup bisa anda gunakan karena cara - cara dan juga bahan untuk mengecilkan perut ini, mudah untuk di dapatkan dan juga sangat simpel untuk di ikuti. Pada dasarnya semua wanita menginginkan tubuh yang langsing dan juga wajah yang cantik, akan tetapi di dunia ini tidak ada yang sempurna, baik dari fisik atau juga di dalam tubuhnya. Akan tetapi kita atau anda bisa mendekati sempurna dengan kerja keras dan juga terus berusaha, untuk mendapatkan badan yang anda impikan.

Dari semua tips dan cara untuk menegcilkan perut, yang populer adalah berolahrga, cara yang satu ini banyak orang yang melakukannya, karena sangat mudah dilakukan dan juga tidak mengurangi materi yang anda punya, seperti uang. Akan tetapi banyak orang yang salah kaprah dalam menjalankan olahraga sebagai cara untuk mengecilkan perut. Ketika anda mencoba untuk berolahraga, ada baiknya janga tertuju dalam satu bidang saja, seperti hanya berlari saja. Ada bagusnya anda mencoba olahraga yang lainnya, jika tujuan anda untuk mengecilkan perut anda bisa memilih olahraga sit up atau uag lainnya, yang terpenting tertuju untuk pembentukan dan pengecilan perut anda. Nah di bawah ini ada beberapa tips dan cara untuk mengecilkan perut, sebagai tambahan referensi untuk anda yang sekarag sedang menjalani program diet.

1. Cemilan Rendah Kalori

Sebenarnya untuk anda yang sedang menjalani program diet, tidak sepenuhnya untuk tidak makan atau juga ngemil. Pada dasarnya anda boleh ngemil asalakan makanan yang anda makan, ada bagusya tidak tiinggi kalori, seperti kentang atau coklat. Ada bagunya anda pilih cemilan yang mempunyai kandungan serat yang tinggi seperti buah - buahan atau juga agar - agar. Selain rendah kalori, makanan yang berserat akan membantu anda dalam proses BAB, jadi perut anda pun tidak akan kembung karena makanan yang menumpuk di dalam perut anda susah keluar.

2. Berolahraga Sit Up

Seperti yang sudah di katakan diatas, anda bisa menggunakan media berolahraga, akan tetapi tujuan anda untuk berolahraga untuk apa. Dan disini kasusnya anda menginginkan perut yang kecil dan langsing, sit up adalah olahraga yang simpel akan tetapi mempunyai kelebihan yang cukup bisa membuat lemak di dalam perut anda terbakar. Ada bagusnya anda melakukan sit up sesuadha bangun tidur cukup 10 kali atau 5 kali pergerakan sit up anda, dan untuk mendapatkan hasil yang bagus anda harus rutin melakukan olahraga tersebut.  

3. Bebas Gula

Selai tadi anda tidak ngemil makanan yang mempunyai kadara kalori yang tinggi, anda pun tidak boleh memakan atau juga minum minuman yang mempunyai kadar gula yang tinggi, selain tidak bagus untuk tubuh, mengkonsumsi gula berlebihan juga bisa menaikan berat badan kita. Pada dasarnya untuk mendapatkan perut yang lansing ada banyak sekali peraturan yang harus anda jalani, dan lakukan. Pada dasarnya gula bisa meningkatkan glukagon yang di kenal bisa megubah lemak menjadi energi, di dalam tubuh manusia.

4. Mengunyah Makanan

Perhatikan juga ketika anda makan, karena kebanyakan orang sekarang kalau makan tidak terlalu tertata atau juga asal - asalan, makanan yang belum sempurna di kunyah langsung saja di telan. Jelas hal tersebut sangat membahayakan bagi kesehatan anda, dan juga bisa membuat perut anda menjadi kembung, karena lambung lama untuk mencerna makanan yang belum sempurna di kunyahnya. Ada bagusnya ketika makan anda mengunyah sampai lembut, agar lambung bisa bekerja dengan semestinya, dan keuntungan lainnya anda akan makan lebih sedikit dan dapat mengontrol berat badan anda sendiri.

5. Lemon

Salah satu minuman yang bagus untuk membantu anda dalam program diet adalah lemon, anda bisa membuat minuman lemon dengan campuran air hangat dan juga madu. dan ada bagusnya minum lemon setiap bangun pagi lemon yang di campur dengan air hangat akan menetralkan racun yang ada di dalam perut anda. Selain itu sifat alami dari lemon yang bisa mendetoks tubuh dan juaga bisa membantu membakar lemak yang ada dalam perut anda.

6. Menari

Untuk anda yang mempunyai hobi menari, anda bisa melakukan hal tersebut karena hobi anda, dan secara tidak langsung gerakan - gerakan tari anda bisa membantu membakar lemak yang ada di dalam tubuh anda. Untuk pergerakan tarinya tidak terlalu terpaku, asalkan bisa membuat anda berkeringat dan juga anda bisa merasakan cape itu sudah cukup. Tidak hanya untuk meratakan dan melangsingkan perut, menari juga mempunyai manfaat lain seperti meningkatkan detak jantung dan mempelancarakan peredaran darah di dalam tubuh anda.

7. Bersepeda 

Bersepada adalah tips lain yang bisa anda coba ketika memiliki perut besar alias buncit, selain menyenangkan bersepada juga bisa membakar lemak yang berasarang di perut, apalagi jika anda bersepeda di track yang cukup extreme. Namun bersepada biasa juga di jalan raya atau di komplek perumahan pun bisa menjadi salah satu olahraga yang menyenangkan, terlebih anda mempunyai teman yang bisa diajak untuk mengobrol sambil bersepeda. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba menggunakan sepeda sebagai media untuk mengecilkan perut, apalagi jika anda mempunyai waktu luarng setiap minggunya.

8. Bermain Trampolin

Mungkin tips yang satu ini bisa menjadi pilihan yang tidak terlalu di wajibkan bagi anda yang ingin bagian perut menjadi mengecil. Bermain trampolin pada dasarnya sangat menyenangkan dimana anda akan terus meloncat - lonca tinggi karena bantuan karet yang disebut dengan trampolin. Tidak hanya menyenangkan saja bermain trampolin juga secara tidak langsung bisa menguras tenaga dan membakar kalori yang ada di bagian kaki terutama pada betis sampai ke perut. Apalagi jika anda mengetahui beberapa gerakan akrobatik pada saat bermain trampolin, maka pembakaran lemak pun lebih efektif.

9. Yoga

Selain bisa membuat bagian perut anda menjadi langsing dan kembali ke ukuran semula, yoga sendiri adalah salah satu aktivitas yang ampuh menenangkan pikiran dan juga batin. Bagi anda yang mempunyai pekerjaan menguras otak mungkin seminggu sekali atau dua kali melakukan aktivitas yoga bisa membuat pikiran anda menjadi fresh kembali. Mungkin belum banyak orang mengetahui bahwa kegemukan juga bisa terjadi dari faktor stress dan pikiran yang tidak sehat, karena tidak sedikit orang yang sedang stress pelampiasannya akan ke makanan, dan hal tersebut tentu bisa membuat berat badan anda naik. Oleh karena itu selain menjaga berat badan dan menjaga perut anda tetap langsing, pikiran anda pun tentunya harus rileks dan juga tenang.

10. Ball Cruch

Jika anda berencana untuk berolahraga di dalam rumah namun bosan karena anda tidak mempunyai media untuk menemani anda berolahraga di dalam rumah, mungkin olahraga yang satu ini yaitu Ball Crunch bisa menjadi salah satu olahraga untuk mengecilkan perut dirumah yang menyenangkan. Ada beberapa gerakan yang bertujuan untuk mengecilkan perut dengan menggunakan media Ball Crunch ini salah satunya gerakan Sit Up. Anda bisa seraching di internet atau di DVD khusus untuk olahraga Ball Crunch untuk mendapatkan informasi gerakan khusus untuk mengembalikan perut anda yang buncit.

11. Elliptical Trainer

Untuk anda yang mempunyai budget besar tidak ada salahnya untuk membeli beberapa peralatan olahraga yang tentunya bisa anda gunakan di dalam rumah anda, salah satu alat olahraga yang cukup populer banyak orang menggunakanya dirumah yaitu Elliptical Trainer. Munkin alat ini pernah anda lihat di beberapa tempat gym. Alat olahraga ini pada dasarnya mempunyai dua fungsi yaitu berjalan dan menaiki tangga yang dimana kedua kegiatan tersebut cukup bisa membuat kita mengeluarkan keringat dan membantu membakar lemak terutama pada bagian perut. Dengan berolahraga menggunakan Elliptical Trainer tentunya secara rutin bisa membuat perut anda lebih mengencang, merampingkan paha, mengecilkan paha dan masih banyak lagi.

12. Bicycle Exercise

Selain Elliptical Trainer, ada juga alat olahraga yang sering kita jumpai di tempat gym yang dimana alat ini mampu untuk membantu anda untuk menurunkan berat badan sekaligus menghilngkan perut buncit. Bicycle Exercise adalah salah satu alat olahraga yang konsepnya sama dengan kita pada saat memakai sepeda. Jika anda bosan keluar rumah dan ingin berolahraga menggunakan sepeda di dalam ruangan alat ini bisa anda andalkan. Walaupun mempunyai harga yang cukup tinggi tentunya namun dengan memiliki alat olahraga sendiri dirumah kita bisa membuat jadwal olahraga yang rutin serta terstuktur.

Mungkin itu tadi beberap tips dari saya seputar cara mengecilkan perut, untuk anda yang sekarang sedang menjalani program diet. Mungkin saja cara - cara diatas atau juga tips diatas tadi belum ada yang anda coba. Ketika kita sedang mengerjakan sesuatu, kita harus konsen dan juga serius dalam menyikapinya. Sama halnya untuk mengecilkan perut, berolahraga yang rutin dan jaga pola makan, adalah tips singkat dari cara mengecilkan perut. Terima kaih sudah mengunjungi blog ini.

Posted by Unknown

Tweet