Sebelumnya saya pernah membagikan kepada anda sebuah tips dan informasi tentang 8 hobi yang bisa membantu program diet, dan untuk kesempatan sekarang saya kembali akan membagikan kepada anda sebuah informasi tentang diet juga namun kali ini yaitu tips dan cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu. Seperti yang sudah dikatakan di beberapa artikel sebelumnya bahwa mempunyai wajah yang cantik putih dan mempunyai bentuk badan yang langsing adalah dambaan kebanyakan wanita terutama di Indonesia. Namun untuk mendapatkan hal tersebut tentu tidaklah mudah apalagi pertama anda harus merubah pola makan dan gaya hidup anda terlebih dahulu.
Banyak sekali beberapa obat atau cara instan untuk mendapatkan tubuh langsing seperti para model namun tentu dengan cara tersebut anda harus menerima efek sampingnya. Namun jika anda memilih cara alami seperti berolahraga rutin makan makanan yang berserat seperti sayuran dan buah - buahan maka di jamin tubuh anda yang gemuk akan kembali ke ukuran normal bahkan jika anda sangat rutin berolahraga tubuh anda pun akan membentuk dan terlihat sangat langsing. Sebenarnya ada beberapa tips cara membuat tubuh menjadi langsing kembali, nah dibawah ini ada beberapa tips yang mungkin bisa anda tiru dan praktekan di rumah untuk mengembalikan tubuh gemuk anda menjadi langsing kembali.
1. Perbanyak Konsumsi Sayuran Hijau
Seperti yang sudah dikatakan tadi bahwa untuk mendapatkan tubuh yang langsing cobalah untuk memperbanyak mengkonsumsi makanan berserat salah satunya yaitu sayuran hijau. Sayuran hijau sangat baik sekali untuk hati, dan hati sendiri memiliki fungsi untuk membantu proses pengolahan lemak menjadi energi dan bisa menghilangkan racun di dalam tubuh. Selain itu kandungan yang ada pada sayuran hijau pun sangat bermanfaat untuk kesehatan sehari - hari seperti membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan otot, tulang serta gigi, dll. Cobalah rutin mengkonsumsi sayuran hijau maka tubuh anda pun akan kembali ke ukuran normal.
2. Tekun dan Sabar
Mungkin hal ini yang membuat kebanyakan orang berhenti melakukan program diet, salah satunya yaitu tidak tekun dan tidak sabar akan hasilnya. Sebenarnya waktu yang dibutuhkan untuk menguruskan tubuh yaitu antara satu minggu sampai 15 hari, dalam masa tersebut anda akan melihat perubahan pada tubuh anda yang tentunya jika anda rutin dan konsisten melakukan program diet tersebut. Terkadang ada beberapa orang yang pertama kali melakukan diet merasa tidak nyaman, sering sembelit, sakit kepala serta sering kelelahan akibat dari racun yang ada pada tubuh keluar. Namun dengan seiringnya berjalan waktu anda pun akan terbiasa dan akan terasa nyaman dan tentunya tubuh pun akan terasa ringan.
3. Menu Sarapan Pagi
Ketika anda akan melakukan program diet sarapan adalah hal yang sangat menunjang sekali berhasil atau tidaknya program diet yang anda jalankan. Selalu teratur sarapan pagi dengan menu yang sehat dan juga bervariatif adalah kunci sukses program diet anda, tentu menu makanan yang harus anda santap pada pagi hari harus memiliki kandungan protein, vitamin dan karbohidrat yang cukup tidak lebih dan tidak kurang. Dan sekedar tips saja anda bisa meminum teh hijau pada saat di pagi hari serta makan sepotong buah atau juga memakan segenggam kacang.
4. Menu Makan Siang
Pada saat makan siang kebanyakan orang sering memilih makanan yang berat terutama makanan yang banyak memiliki kandungan karbohidrat yaitu nasi. Memang tidak ada salahnya memilih makanan seperti itu karena memang pada saat siang hari tenaga kita sudah terkuras habis di pagi hari sampai siang hari dan jika anda tidak makan maka untuk aktivitas pada siang hari sampai malam anda tidak mempunyai tenaga. Sebenarnya ada beberapa makanan yang sangat cocok sekali untuk anda yang sedang program diet khusus untuk makan siang yaitu daging ayam, kacang, telur, daging ikan, beras merah. Namun perlu dicatat bahwa makanan diatas tadi ada baiknya anda konsumsi dengan jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.
5. Makan Malam
Selain sarapan pagi makan malam pun bisa menjadi tolak ukur apakah program diet anda berhasi atau tidak, kebanyakan orang sering sekali makan makanan yang berat pada saat malam hari karena memang energi yang terkuras pada siang hari sampai malam sudah sangat menipis. Namun ada baiknya anda hindari pada malam hari makan makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat, dan sebagai gantinya anda bisa makan sayuran hijau seperti bayam,paprika hijau, sayur chard, seledri, daun bawang, kacang hijau. Jika anda bosan dengan sayuran hijau cobalah mix dengan buah - buahan, selain sehat sayuran dan buah - buahan yang dikonsumsi pada malam hari bisa membantu anda untuk melancarkan BAB pada saat pagi hari nanti.
Demikian tadi beberapa tips bagaimana cara mendapatkan tubuh langsing dalam waktu 1 minggu, seperti yang dikatakan tadi nda hanya membutuhkan ketekunan dan rajin serta konsisten pada saat melakukan program diet kebanyakan orang yang berhenti diet salah satunya yaitu karena faktor mereka tergoda dengan makanan atau kebiasaan lama mereka yang buruk.
0 Response to "5 Tips Cara Mudah Diet Cepat Kurus Dalam Waktu 1 Minggu"
Posting Komentar