8 Trik Agar Kaki Tidak Cidera Pada Saat Memakai Sepatu High Heels

Sebelumnya saya pernah membagikan kepada anda sebuah tips cara mix and match baju berwarna hitam, dan untuk kesempatan sekarang saya kembali akan membagikan kepad anda sebuah tips fashion kembali namun dengan bagian yang berbeda, dan kali ini saya akan membahas tips cerdas agar tidak sakit pada kaki pada saar memakai sepatu hak tinggi. Sepatu adalah salah satu alas kaki yang sudah menjadi kebutuhan sehari - hari, kita mungkin sudah tidak merasa pantas lagi memakai sendal ketika keluar rumah apalagi jika menghadiri atau berkunjung ke tempat - tempat seperti mall, atau sekedar jalan - jalan bersama teman di kota. Penggunaan sendal sudah jarang di lakukan di luar ruangan dan sudah digantikan dengan sepatu.

Sepatu sendiri dari tahun ke tahun banyak sekali mode dan jenisya, salah satu jenis sepatu yang tidak lekang oleh waktu adalah sepatu wanita khususnya sepatu berhak tinggi, atau sering di sebut dengan High heels, wanita yang menggunakan sepatu High heels sering sekali terlihat lebih menawan dan juga anggun, namun untuk wanita sendiri pada saat menggunakan sepatu ini menjadi sebuah tantangan sendiri, karena tidak sedikit wanita yang memakai High heels terkena luka di bagian belakang kakinya. Lecet kulit mungkin sudah terbiasa dirasakan oleh wanita yang sering memakai sepatu ini, nah di bawah ini ada beberapa tips bagi anda penyuka sepatu High heels agar kaki anda tidak terlalu atau terhindar dari cidera seperti lecet kulit tadi.

1. Ukuran Yang Pas

Kenyamanan adalah segalanya begitu pula pada saat membeli atau memilih sepatu High heels, biasanya wanita akan terpengaruh dengan diskon yang besar tanpa mementingkan apakah sepatu tersebut cocok dengan kaki anda, atau ukuran pas dengan kaki. Selain diskon model dan juga warna sepatu bisa mempengaruhi wanita agar mereka mengeluarkan uang untuk membeli sepatu tersebut. Hal - hal tersebut ada baiknya anda tingglkan, sebaiknya beralih ke hal yang lebih teliti, seperti memilih jenis sepatu yang benar - benar pas dengan kaki anda dan nyaman pada saat digunakan atau pada saat diajak jalan - jalan.

2. Menggunakan Plester

Untuk anda yang sering terkena lecet di bagian belakang kaki, bisa menggunakan plseter agar cidera dari kaki tidak terlalu besar, dan selain lecet jari kaki pun sering keram karena posisi jari yang tidak benar pada saat di dalam sepatu High heels. Solusinya bisa anda gunakan plester juga, dengan cara memplester jari tengah dan jari manis, hal tersebut bertujuan agar menjaga otot - otot kaki sejajar dan pada saat berjalan anda tidak akan meraskan kesakitan dengan kata lain membuat anda lebih nyaman pada saat berjalan memakai sepatu High heels.

3. Pemanasan

Pada dasarnya sepatu High heels tidak teralu bagus untuk kesehatan terutama untuk bagian kaki, posisi kaki yang landai membuat tumpuan berpusat pada area kaki, berbanding terbalik yang seharunya tumpuan badan terletak pada semua telapak area kaki. Oleh karena itu untuk anda yang akan lama menggunakan sepatu High heels ada baiknya lakukan peregangan atau pemanasan terlebih dahulu. Melakukan peregangan di bagian betis, jari kaki, dan pergelangan kaki saat akan mengenakan high heels, bisa membuat anda lebih nyaman pada saat mengenakan sepatu ini, dan yang paling utama dari pemanasan ini bisa membantu rasa lelah dan sakit berkurang pada saat memakai sepatu High heels.

4. Ketinggian Hak Sepatu

Tidak hanya model dan juga warna dari sepatu saja yang harus anda perhatikan, namun ketinggian dari hak pada sepatu juga harus anda perhatikan, terkadang kaki tidak bisa terlalu menopang lebih lama pada saat memakai jenis sepatu High heels yang haknya cukup tinggi. Salah satu tipe sepatu High heels yang cukup banyak menarik perhatian para wanita adalah sepatu jenis stiletto, warnanya yang cerah dan haknya yang cukup tinggi membuat siap saja yang memakainya akan terlihat lebih modis dan anggun. Namun jika anda akan memilih jenis sepatu ini ada baiknya pilihlah sepatu dengan heels yang tebal. Ini akan lebih menopang tubuh Anda dengan baik. Lebih baik lagi jika Anda memilih platform shoes.

5. Pilih Bantalan Yang Empuk

Seperti yang sudah dikatakan tadi bahwa menggunakan sepatu jenis ini membuat tumpuan berpusat pada kaki bagian depan yang itu area jari - jari kaki kita, oleh karena itu piliha sepatu high heels yang mempunyai bantalan bagian area tersebut empuk, dan ada lebih baiknya tidak hanya bagian itu saja yang empuk namun bagian yang lainnya juga bagusnya empuk seperti bagian tumit, atau bagian kaki belakang. Jika bantalan sepatu Anda terlalu tipis, solusi yang bisa dicoba adalah dengan menyisipkan bantalan tambahan untuk mencegah Anda tergelincir.

6. Berjalan Dengan Langkah Pendek

Untuk yang satu ini mungkin para ladies jarang mengetahuinya, bagi anda yang selalu menggunakan sepatu high heels namun sesudahnya merasa pegal pada pergelangan kaki mungkin anda ketika berjalan mengambil langkah yang terlalu jauh. Sebenarnya pada saat anda menggunakan sepatu jenis ini secara tidak langsung kaki kita saat melangkah akan pendek dari biasanya, hal tersebut memang bagus serta sangat dianjurkan agar cidera pada kaki selepas menggunakan sepatu high heels bisa anda hindari.

7. Gunakan Sepatu Wedges 

Jika anda pemula atau jarang sekali menggunakan sepatu jenis high heels, tidak ada salahnya untuk memakai wedges terlebih dahulu, seperti yang kita tahu wedges sendiri memiliki area bawah yang lebih lebar ketimbang high heels. Oleh karena itu kemungkinan kecil kaki anda terselip atau anda jatuh 0 %. Berlatih memakai wedges bisa membuat anda lebih percaya diri nantinya pada saat anda memakai sepatu high heels, selain itu juga wedges sendiri bisa anda kombinasikan dengan pakaian dress semi formal yang sering dibawa ke acara - acara resmi. Selain itu berkat luasnya area bawah dari sepatu wedges ini jari - jari pada kaki anda pun tidak akan sakit walaupun menggunakan sepatu ini dengan durasi yang cukup lama.

8. Sering - Sering Duduk

Memang tidak bisa kita pungkiri walaupun pengguaan sepatu high heels dengan waktu yang cukup lama tidak baik untuk kesehatan kaki anda namun dengan style dan tampilannya yang begitu cantik jenis sepatu ini kian banyak yang menggunakannya, dan salah satu cara atau  tips agar kaki anda tidak cidera pada saat memakai high heels yaitu mencuri kesempatan untuk duduk. Seperti yang kita tahu pada saat memakai high heels otot kaku pun bisa tegang apalagi jika berjalan atau berlama - lama berdiri, oleh karena itu daripada otot anda tegang dan bahkan bisa cidera lebih baik anda mencari kursi dan sering - sering duduk setiap kali ada kesempatan. selain bisa menginstirahatkan kaki anda, secara tidak langsung pada saat duduk anda akan terlihat modis dengan high heels yang anda pakai.

Demikian tadi beberapa tips bagi anda penyuka sepatu hak tinggi atau sering kita bilang dengan High heels, walaupun sering terkena cidera ringan di bagian kaki, namun jika sudah menyukai sepatu jenis ini, mungkin hal tersebut sering banyak wanita abaikan. Semoga dengan tips - tips diatas bisa meminimalisir cidera yang sering terjadi pada kaki anda pada saat memakai sepatu High heels.

Pada dasarnya jenis sepatu ini tidak digunakan untuk waktu yang lama, karena salah satu alasanya bisa mencederai kaki anda sendiri, alas yang tidak seimbang dan terlihat nungging adalah salah satu faktor kenapa banyak wanita yang kesakitan selepas menggunakan sepatu high heels ini. Oleh karena jika anda pergi ke suatu tempat yang dimana tidak resmi sama sekali seperti berbelanja atau sekedar hang out bersama teman atau keluarga gunakan sepatu yang biasa saja. Dan jika memang harus memakai sepatu jenis High Heels lebih baik jangan terlalu lama menggunakannya. Terima kasih sudah mengunjungi blog ini. 

Posted by Unknown

Tweet