10 Hobi Asik Yang Bisa Membantu Program Diet Anda

Terkadang ketika badan kita sudah melebar dengan kata lain sudah mulai gendut, keinginan untuk mengecilkan badan pun muncul, namun action dari hal tersebut sering sedikit bahkan tidak ada sekali pun. Alhasil yang terjadi anda malah menjadi lebih melebar, mengurangi makan tidaklah cukup untuk mengecilkan bagian dari tubuh yang membesar, namun anda pun harus banyak gerak seperti olahraga. Untuk para pria berolahraga merupakan sebuah pilihan yang tidak sulit, karena tipe olahraga sebenarnya sangat diperuntunkan untuk pria. Tapi pada dasarnya olahraga - olahraga untuk pria tersebut bisa diaplikasikan pada perempuan, namun itu tergantung niat dan action anda yang ingin mengecilkan badan.

Tapi sebenarnya ada hal yang lebih menarik selain olahraga yang bisa membantu anda untuk bisa mengecilkan atau memangkas ukuran berat badan anda. Salah satunya adalah dengan melakukan hobi kesukaan anda, seperti yang kita ketahui melakukan hal sesuatu yang kita sukai biasanya akan semangat dan membuat kita lebih senang, oleh karena itu melakukan hobi sebagai sarana olahraga bagi diet anda bisa menjadi salah satu solusi bagi para perempuan yang malas untuk mengecikan badan. Namun tidak semua hobi bisa menjadi media untuk dijadikan program diet, nah di bawah ini ada beberapa hobi yang bisa anda lakukan sebagai program diet khusus untuk perempuan.

1. Hobi Memotret

Jika anda suka sekali mengabadikan momen atau bisa dibilang suka memotret orang, hewan atau pun lingkungan di sekitar, mungkin hal tersebut bisa dijadikan oleh anda sebagai sarana olahraga. Usahakan anda memotret viewnya di luar karena dengan begitu anda bisa bergerak lebih dibandingkan jika anda mengambil gambarnya di sebuah ruagan saja, selain bisa mengolahragakan tubuh dengan memotret sesuatu pun bisa membuat anda lebih enjoy dan juga pikiran pun bisa tenang, pada dasarnya anda tidak perlu memiliki kamera yang bagus atau yang canggih, cukup memakai kamera di ponsel anda pun sudah cukup.

2. Menari 

Jenis hobi ini sangat diperuntunkan bagi perempuan, jika anda rutin melakukan latihan menari dengan teman - teman atau memang anda les menari setiap minggunya, mungkin anda bisa merasakan kelebihan dari hobi menari ini, selain badan bisa lebih lentur secara tidak langsung anda bisa berkeringat dengan melakukan hobi yang satu ini. Dan jika anda rutin menari seperti seminggu sekali hal itu bisa membakar kalori sebanyak 443 kalori per jam. Banyangkan jika anda rutin melakukan hobi tersebut mungkin secara tidak sadar berat dari badan anda berkurang.

3. Pekerjaan Ibu Rumah Tangga

Untuk anda yang sehari - harinya bekerja dan melakukan hal setiap harinya, pasti akan bosan ketika mendapatkan libur dan tidak keman - mana hanya tinggal di rumah saja. Nah hal tersebut sebetulnya bisa anda manfaatkan menjadi salah satu media untuk mengecilkan perut, anda bisa membersihkan rumah secara detail, dari menyapu, mengepel, atau juga membersihkan peralatan rumah yang sudah berdebu. Untuk di kota - kota besar biasanya melakukan hal tersebut sering dilakukan oleh pembantu, anda tinggal santainya saja. Tapi jika anda sedang tidak ada kerjaan dan juga ingin mengecilkan beberapa bagian dari tubuh, kenapa tidak membantu pembantu anda untuk membantu membersihkan pekerjaan rumah.

4. Bersepeda

Hobi ini pada dasarnya sama dengan menari, setiap kali anda bersepeda dengan keluarga di hari libur atau memang anda hobi sekali dengan bersepada, anda akan merasakan tubuh agak ringan dan juga bagian kaki akan terasa lebih kuat. Apalagi jika rute atau track yang anda lalui pada saat bersepeda sangat menantang dan tidak memanjang biasa seperti jalan raya. Bisa membuat kalori yang ada di dalam tubuh anda terbakar secara bertahap jika anda rutin besepadanya, selain meningkatkan pembakaran kalori, olahraga bersepeda juga dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta penurunan risiko penyakit jantung koroner.

5. Berenang

Mungkin ini adalah salah satu hobi yang menyenangkan dan sekaligus bisa membuat badan anda kembali ke ukuran yang ideal, Dengan berenang juga anda bisa melatih pernapasan untuk bekal di masa tua, karena seperti yang kita tahu di masa tua organ - organ di dalam tubuh kita sudah menua dan terkadang bisa saja rusak, yang menyebabkan bisa kematian terhadap orannya. Nah selagi anda masih muda dan juga memiliki waktu kosong setiap minggunya, tidak ada salahnya untuk mencoba berenang atau memang suka hobi berenang, untuk membugarkan tubuh dan juga membakar kalori yang ada di dalam tubuh anda.

6. Menyanyi
Meyanyi atau sering kita sebut dengan sing a song adalah sebuah kegiatan atau termasuk juga ke dalam hobi yang dimana kita bernyanyi mengikuti alunan irama. Bernyanyi sendiri, ternyata bisa menurunkan berat badan, atau bisa membakar kalori di dalam tubuh kita, apalagi jika anda suka dengan beberapa gender musik yang berat seperti rock atau yang lainnya, selain anda harus menyanyi musik yang mempunyai genre berat pun terkadang harus banyak gerak karena terbawa irama musik. Sebuah penelitian mengatakan bahwa ketika anda menyanyi 20 menit saja, anda sudah membakar kalori sampai 68 kg. Selain bisa menurunkan berat badan tubuh, menyanyi pun membuat anda lebih relaks dan juga pikiran yang penat dan stress pun hilang.

7. Berselancar
Selain berenang olahraga yang berhubungan dengan air seperti berselancar ternyata bisa menjadi salah satu hobi yang menyenangkan sekaligus membakar kalori anda. Dengan berselancar juga kita bisa melatih keseimbangan badan sama hal nya ketika anda bermain dengan skateboard dimana anda harus tetap berdiri di suatu papan sambil berjalan tampa memegang sesuatu. Hobi yang satu ini tentunya tidak semua orang bisa melakukannya karena hanya orang - orang yang tinggal dekat dengan pantai saja yang bisa melakukan hobi anda. Oleh karena itu bagi anda yang tinggal dekat dengan pantai maka tidak ada salahnya untuk mencoba salah satu hobi yang menyenangkan ini sekaligus bisa melangsing tubuh.

8. Mendaki 
Selanjutnya yaitu untuk anda yang suka hobi mendaki, mungkin tidak perlu dijelaskan lebih panjang lagi soal hobi yang satu ini mendaki pada dasarnya bisa dikatakan masuk ke dalam olahraga berjalan kaki, namun mendaki ada kelebihan tersendiri yang bisa anda dapatkan dibandingkan hanya berjalan di komplek rumah atau di taman kota. Dengan mendaki tidak hanya membuat badan anda sehat namun anda pun akan disuguhkan dengan panorama alam yang sangat eksotis dan memukau, apalagi jika anda hobi sekali mendaki sebuah pegunungan. Namun perlu dicatat ada baiknya anda mendaki tidak sendirian ajaklah teman atau keluarga anda sekedar berjaga - jaga karena terkadang di alam terbuka kita tadi tahu apa yang akan terjadi.

9. Menonton TV
Tips selanjutnya untuk mengecilkan badan namun dengan hal yang menyenangkan atau melakukan hobi yang disukai oleh anda yaitu menonton TV, namun hal atau program yang harus anda tonton adalah senam. Tentu anda setuju menonton TV sembari santai dan tiduran adalah hal yang menyenangkan namun hal tersebut jika dilakukan secara terus menerus bisa membuat tubuh anda menjadi melebar, oleh karena itu setidaknya ada gerakan yang anda lakukan pada saat menonton sebuah acara TV yang senam. Apalagi jika anda giat atau membuat jadwal sendiri untuk melakukan kegiatan didepan layar kaca, tentu hasilnya pun akan lebih maksimal.

10. Tertawa Lepas
Anda suka berkumpul dengan teman sambil bercanda gurau sampai anda tertawa terbahak bahak atau tertawa lepas. Jika anda sering melakukan hal tersebut maka secara tidak langsung anda sudah membakar kalori di dalam tubuh anda. Karena tertawa sebenarnya bisa meningkatkan denyut nadi jantung, sirkulasi darah dan pergerakan otot perut, sehigga bisa memberikan latihan cardio secara alami. Selain itu tertawa lepas atau sampai terbahak bahak lima kali sehari sama dengan 10 menit anda mendayung, dan jika anda 10 menit tertawa terbahak bahak sama halnya anda sudah berolahraga dengan membakar kalori sebanyak 50 kalori.

Mungkin itu tadi lima hobi yang bisa membakar kalori di dalam tubuh anda, dan juga yang tentunya menjaga kesehatan tubuh agar selalu fit, usahakan dalam seminggu anda mempunyai waktu luang untuk melakukan olahraga atau bergerak di luar rumah. Anda bisa mengajak keluarga teman atau juga kerabat agar tidak terlalu bosan pada saat melakukan hal - hal seperti diatas tadi.

Tidak hanya hobi yang diatas saja, bagi anda yang memang mempunyai pekerjaan setiap harinya tidak lama duduk dengan kata lain anda kerja lapangan, tentu tenaga yang dikuras pun cukup banyak sehingga secara tidak langsung bisa bisa diet dan membakar kalori dengan pekerjaan tersebut. Dan perlu diperhatikan semua hal tersebut akan sia - sia, ketika anda makan makanan yang tidak sehat dan jarang sekali makan buah - buahan atau sayuran yang dimana kandungan seratnya mampu untuk membantu proses diet. Oleh karena itu selain melakukan aktivitas diatas selingi dengan makanan yang bergizi dan juga menyehatkan. 

Posted by Unknown

Tweet